Что подарить диабетику

Что подарить диабетику

Что подарить диабетику

Советы Ирины Мироновой.

Людям с диабетом десятилетиями приходится ежемесячно общаться с врачом-эндокринологом для получения инсулина, тест полосок и для прочих нужд.

Особенно эта тема актуальна при благоприятном исходе лечения. Как правильно отблагодарить человека, который помог вам или вашему близкому? Какой выбрать подарок врачу?

Что подарить врачу-мужчине?

Конечно, каждая из нас подходит к выбору подарка врачу индивидуально, с учетом своей фантазии и возможностей. И наверно лучший помощник здесь – это интуиция.

Однако никогда не помешает изучить ряд общих рекомендаций.

Желательно, чтобы подарок мужчине-врачу был:

Давайте рассмотрим несколько конкретных примеров:

записная книжка с медицинской символикой;

набор для чаепития в рабочей обстановке.

Конечно, примеров можно привести ещё очень много. И всегда можно в подарок мужчине-врачу приобрести статуэтку, картину и другие сувениры для украшения интерьера медицинского кабинета.

Наконец, один из самых оптимальных подарков – это подарочная карта на определенную сумму.

Согласитесь, это удобно! Человек может получить именно тот подарок, который хочет. Вы будете рады, что сделали приятное врачу. Кроме того, торговые работники вам будут благодарны за нового клиента 🙂

Что подарить врачу-женщине?

Вариантов подарков для женщины-врача может быть очень много.

Главное – эта вещь должна показать, что вы действительно благодарны за оказанную вам помощь.

Хорошие примеры подарков:

Предметы посуды. Например, можно подарить небольшой сервиз. Или, возможно, вы не заметили в медицинском кабинете хрустальной вазы. Так почему бы не исправить это недоразумение и не сделать полезный подарок женщине-врачу? А в довесок можно подарить букет шикарных цветов;

Набор из шейного платка и брелка для ключей. Все же у врача свои вкусы и предпочтения. А платок может пригодиться в самых разных ситуациях;

Банку или упаковку хорошего чая или кофе. Практически все женщины любят попить чайку на досуге. Кроме того, данные напитки уж точно пригодятся в медицинской обстановке.

Далее сувениры, сувениры, сувениры! Именно они могут выручить вас в самых разных ситуациях.

Для женщины-врача довольно просто выбрать сувенир. Это может быть, например, статуэтка в виде стильной докторши, оригинальная цветочная икебана и так далее. Также заслуживают внимания фонтанчики. Они гармонично вписываются в разные интерьеры и нравятся практически всем.

Очень велика вероятность, что подобные сувениры понравятся и пригодятся женщине-врачу.

Чего не стоит дарить врачам?

Возможно, вы и не согласитесь с описанной ниже информацией. Всё же вопрос подарков очень многогранен.

Но некоторые из опрошенных нами женщин высказали своё мнение относительно неподходящих подарков для врача.

Не стоит дарить:

Коньяк, виски и другие алкогольные напитки. Потому что, как говорят сами врачи: «Этого добра у нас навалом. Можно спиться». Потом не все врачи любят «это» дело;

парфюмерию. Исключение может составить наборы эфирных или косметических масел. Многие врачи (а особенно женщины) от них в восторге;

Косметику и средства гигиены. У каждого врача свои вкусы, особенности и предпочтения, угадать которые крайне сложно. Исключение – если вы хорошо знаете врача и уверены, что уж точно не ударите в грязь лицом, подарив косметику;

Одежду, обувь, белье. Аналогично. Вкусы и желания у всех разные, да и элементарный этикет не предусматривает таких подарков малознакомым людям;

Предметы домашнего интерьера, например, часы, светильники, цветы в горшках. Чаще всего пациенты не бывают дома у своих врачей. Поэтому с подобным подарком лучше не рисковать.

Многие пациенты часто покупают в подарок любимому врачу продукты. Но! Речь идет не о банальной коробке конфет, а о других (часто скоропортящихся) продуктах. Это, например:

хорошая сырокопченая колбаса;

икру лососевых и осетровых рыб;

кондитерские изделия в красивых банках;

И самое интересное, что многим врачам получать подобные подарки действительно и вкусно, и приятно. При желании вы тоже можете воспользоваться этой простой и «вкусной» рекомендацией.

«Что подарить врачу?» – очень интересный вопрос. И выбор только за вами. Главное – подойти к выбору с душой и благодарностью.

Надеемся, наши советы вам обязательно пригодятся. И вы без проблем выберете отличный подарок вылечившему вас врачу.

Будьте здоровы! И не забывайте о тех, кто вам помогал!

16 идей подарков для людей с диабетом

Праздники уже совсем близко! И как всегда перед нами появляется сложная задача – выбор подарков для своих родных и близких. И если обычно можно отделаться коробочкой конфет, то в случае с диабетиком нужно проявлять креатив и смекалку.

Если вы ищете поощрительный подарок для улучшения здоровья, вот некоторые традиционные и необычные идеи, которые помогут вам в выборе сюрприза!

1. Подарочный сертификат в любимый магазин!

Побалуйте его/ее походом в их любимый магазин (диабет-товаров, одежды, спорт-товаров). Это не только отличный подарок, но и отличный способ уделить внимание и дать почувствовать вашу поддержку даже в таких мелочах. А может, это будет поход в парфюмерный магазин? Найдите аромат, который понравится вам двоим.

2. Мониторинг артериального давления

Каждый может извлечь выгоду из этого практичного подарка. Высокое кровяное давление может быть симптомом осложнений диабета. Самоконтроль артериального давления может способствовать их предотвращению, особенно людям с семейной историей болезни сердца. Потому тонометр – это отличный вариант.

3. Книги

Вдохновляющие, связанные с диабетом или просто для удовольствия. Будь-то издание в твердой обложке, мягком переплете или аудио-книга… книга до сих пор является замечательным подарком.

4. Ювелирные изделия с памятной надписью

Дайте понять своим родным и близким, что они дороги вам и вы всегда думаете о них. С помощью украшения с памятной надписью в стиле “Мой герой!” или медицинского идентификатора “Диабет 1 типа” вам удастся удивить всех.

5. День в SPA

Ничто так не стабилизирует сахара, как качественный отдых и полное расслабление. Вам останется только выбрать среди разнообразия салонов, и программ релаксации. Можно подобрать тот вариант подарочного сертификата, который подходит именно вам (как по бюджету, так и по содержанию).

Читать еще:  Сахарный диабет возникает при

6. Свидание

Вы заметили, что ваш любимый человек начал уставать на работе, появилось непонимание в семье и среди всего прочего – диабет? Выберите хороший фильм, концерт, выставку или какое-либо другое излюбленное занятие и пригласите его/ее на свидание!

7. Тренажеры

Домашний спортивный инвентарь – это прекрасная альтернатива посещению тренажерного зала, а также возможность увеличить время и частоту физических занятий. Такой подарок может позитивно повлиять на снижение уровня сахара в крови и на компенсацию диабета в целом!

8. Продуктовая корзина

Люди с диабетом также любят вкусно поесть. Обратите внимание на продукты для гурманов с низким содержанием углеводов (например, орехи или качественные сыры). Только не гребите всё с полочек супермаркетов “для диабетиков” – лучше купите экзотических фруктов или натуральный шоколад – пользы будет больше!

9. Набор средств по уходу за ногами

Подарите специальный набор по уходу за ногами. Заполните его кремами, носками и даже необходимыми инструментами для педикюра. Это всегда пригодится.

10. Глюкометр и расходники

На ряду со всеми затратами, с которыми сталкиваются люди с диабетом, глюкометр является практически одним из самых важных и необходимых подарков. Возможно, ваша модель уже устарела? Или обрадуйте своего близкого человека запасом тест-полосок. Наверное, это самый проверенный способ угодить с подарком!

11. Носки

В детском возрасте, вы, вероятно, разочаровались бы, получив в подарок какую-либо одежду. Но, повзрослев, вы оцените такой подарок, как носки. Тем более, если это носки, созданные специально для людей с диабетом (например, антибактерицидные носочки с серебряными нитями).

12. Абонемент в спортивный клуб

В качестве пробного варианта вы можете оплатить своему любимому человеку абонемент в спорт клуб. Или же вы можете пойти ва-банк и записаться вдвоем. Чтобы не прогадать, заведите накануне ненавязчивый разговор о спортивных предпочтениях – попытайтесь разузнать что придется больше по душе – йога, пилатес или степ-аэробика?

13. Домашняя обувь с защитной подошвой

Нейропатия является распространенным осложнением сахарного диабета. Людям с диабетом необходимо постоянно быть обутыми, даже в домашних условиях. Удобные тапочки с жесткой подошвой, которые предотвратят повреждение ног и помогут сохранить нежные стопы в безопасности.

14. Помпа или мониторинг глюкозы

Это подарок существенный. Перед его покупкой важно досконально изучить предложения на рынке и выбрать оптимальный вариант. Инсулиновая помпа и постоянный мониторинг глюкозы существенно облегчают жизнь диабетикам. Однако не забывайте о том, что обслуживание этих устройств ляжет уже на плечи получателя подарка – подумайте сможет ли он/она обеспечить себя расходными материалами?

15. Кухонный инвентарь

При диабете очень важно употреблять как можно больше здоровой пищи. Веселые кухонные гаджеты, электронные весы, экзотические травы и специи помогут сделать приготовление пищи более приятным. А помощники в виде блендера или мультиварки превратят готовку в удовольствие!

16. Дорожный футляр (термочехол)

Для тех, кто принимает инсулин, дорожный футляр является обязательным аксессуаром. Но так же, как и любой другой регулярно используемый предмет, он может изнашиваться. При желании, можно найти все расцветки и стили, которые подойдут всем и каждому.

ТОП-8 подарков для диабетика

Многие думают, что выбирать подарок для людей, имеющих сахарный диабет трудно, ведь им много нельзя.

Но, все гораздо проще, большинство презентов, включая съедобные, можно дарить диабетикам, просто следует выбирать специальные продукты или же купить не съедобный подарок.

Предлагаем вашему вниманию 8 стоящих идей, которые точно порадуют ваших родных и знакомых.

1. Символ нового года

Если вы в поисках новогоднего презента для диабетика, тогда почему бы не подарить аксессуар в виде Огненного Петуха – символа грядущего года. Какой выбрать? Что же, мы припасли для вас несколько идей:

  • Красочная подушка в виде петушка;
  • Набор новогодних игрушек «цыплята»;
  • Подставки под горячее с рисунками новогоднего символа;
  • Тематический графин;
  • Статуэтка «Огненный Петух».

2. Поездка на горнолыжный курорт

Ну, кому не будет приятно получить в качестве подарка путевки на горнолыжном курорте? Наверное, таких нет, конечно, есть люди, которые не умеют кататься на лыжах или сноуборде, но все поправимо, если есть желание.

Такой сюрприз можно преподнести на день рождения мужа или парня, если он любит активный отдых, то, непременно, останется доволен.

3. Вусняшки

Еще один отличный вариант новогоднего подарка – это диетический торт в виде петуха. Конечно, диабетикам нельзя сладкого, но в преддверии праздника можно себя побаловать в меру сладким лакомством.

Такой сюрприз особенно порадует детей. Еще несколько идей подарков из еды:

  • Корзина фруктов;
  • Оригинальные пряники;
  • Самодельные конфеты;
  • Набор сладостей в праздничной упаковке.

4. Шикарный наряд

Находитесь в поисках идеального подарка для любимой женщины? Тогда советуем вам выбрать для нее сногсшибательное вечернее платье. А чтобы платье не пылилось долго на полке, поведите свою половинку в ресторан.

Главное не ошибиться с размером, в этом вам помогут мерки с других платьев девушки или советы ее подруг.

5. Бытовая техника

На день учителя преподнесите классному руководителю или просто любимому учителю что-нибудь из бытовой техники. Любая женщина оценит такой презент, особенно, если вы сумеете выбрать именно то, что ей нужно.

Конечно, спрашивать напрямую будет неуместно, но можно просто завести об этом разговор и, скорее всего, она сама скажет, в чем нуждается. Если же выспросить не удастся, тогда выберите что-то из нашего списка идей:

  • Мультиварка;
  • Пароварка;
  • Йогрутница;
  • Блендер;
  • Кофеварка;
  • Гриль;
  • Шашлычница.

6. Игровая приставка

В качестве презента для парня отлично подойдет игровая приставка. На сегодняшний день самой популярной является Sony PlayStation 4.

Читать еще:  Диабет 1 диабет 2

Стоимость такой приставки колеблется от 18 до 28 тыс. руб. Но, поверьте, эта приставка стоит своих денег, ваш любимый будет без ума от счастья.

7. Исполнение заветного желания

А почему бы в качестве подарка на праздник не исполнить мечту одаряемого? К примеру, заядлого футбольного болельщика можно свозить на важный футбольный матч, а человеку, который всегда мечтал побывать на море вручить заветные путевки.

8. Украшения

Хороший вариант презента, как для мужчины, так и для женщины. Нужно только знать какой металл предпочитает виновник торжества или же просто купить наиболее распространенный – золото.

Для представителя сильного пола выберите запонки или браслет, а для дамы сережки или кулон. Свой сюрприз украсьте памятной гравировкой. Варианты для выбора презента:

Как видите, есть довольно много подарков, которые понравятся диабетикам 1 типа. От вас требуется только купить выбранный презент, красиво его оформить и подготовить красноречивую торжественную речь.

Что можно подарить диабетику на праздник: 19 идей подарков!

Новый 2019 год уже маячит на горизонте, приближается тот самый день, когда все близкие люди обмениваются подарками, а детишки, как только пробьет полночь, сломя голову несутся к елке, в надежде увидеть там заветный сюрприз от Деда Мороза!

Вы все еще не подготовили подарок для своего сладкого ребенка/ друга/ родственника (нужное подчеркнуть:) и даже нет идей, чем бы этаким можно их порадовать? Без паники, у вас еще есть несколько дней, чтобы найти прекрасный подарок, а у нас как раз есть идеи, что можно презентовать на долгожданный праздник! Вместе мы справимся с непростой задачей выбора новогоднего подарка!

Если у близкого человека диабет, то особенно хочется, чтобы подарок был приятным и полезным. Итак, ловите 19 идей новогодних подарков от ДиаМарка:

Внимание: все изображения в статье содержат ссылки – просто кликните на картинку, и вы перейдете в соответствующий раздел каталога нашего магазина ДиаМарка!

Полезные подарки для диабетиков:

1. Глюкометр с набором тест-полосок – актуально для любого ответственного диабетика! Ведь тест-полосок никогда не бывает много, такой подарок покажет человеку, что вам небезразлично его здоровье!

2. Если диабет у вашего близкого человека обнаружился совсем недавно, подарите отличную информативную книгу, которая поможет найти ответы на многие вопросы!

3. Набор специальной уходовой косметики: кремы для ног, рук, тела – они эффективны и отлично помогают справится с проблемами кожи, свойственными большинству людей с диабетом.

4. В продолжении разговора о косметике и средствах ухода – в это году в ассортименте нашего магазина появились уникальные косметические и моющие средства на основе пробиотиков! БЕЗ ХИМИИ, БЕЗ АЛЛЕРГЕНОВ, БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ, НЕ НАВРЕДЯТ ДАЖЕ ПРИ СЛУЧАЙНОМ ПРОГЛАТЫВАНИИ и при этом – ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ!

5. Пожилому человеку с диабетом, можно подарить медицинскую технику или биоанализатор. Уверены, такой подарок будет оценен по достоинству!

6. Термочехол для перевозки инсулина – особенно актуально для тех, кто много путешествует и проводит время в командировках и поездках. С этим чехлом можно не боятся, что инсулин перегреется или, наоборот, замерзнет!

7. У вашего близкого человека все еще нет кухонных весов?! Непорядок! Ведь в компенсации диабета важен точный подсчет съеденной пищи. Предлагаем вам это исправить и подарить супер точные кухонные весы.

8. Подарите новую стильную многоразовую шприц-ручку (конечно, если вы знаете, каким инсулином пользуется человек). Например, ХумаПен Саввио или НовоПен Эхо. Выглядят они очень солидно и презентабельно. Даже если сейчас у вашего близкого человека есть работающая шприц-ручка, еще одна всегда должна иметься “на всякий случай”!

Вкусные и сладкие подарки для диабетиков

9. Подарите близкому человеку большой и вкусный подарочный набор от Бомббар в виде сундука. Продукция Бомббар сделана на основе протеина, а значит не содержит лишних сахаров и углеводов! Бомббар – это низкоуглеводные и безопасные вкусняшки!

10. Вы также можете составить подарочный набор самостоятельно из любимых низкоуглеводных продуктов, например, печений , конфет, пастилы, сиропов и джемов, шоколадок и батончиков и т.д. – в нашем каталоге огромный выбор подобных сладостей!

11. Одна из любимейших сладостей детишек с диабетом – натуральная фруктовая пастила Пастилушка! Чем вам не подарок?

Стильные подарки для людей с диабетом

12. Для детей: удобный диа-кейс или сумка от Myabetic, в которых для всех принадлежностей отведено свое место – высыпаться на ходу больше ничего не будет! Детишкам точно понравится, потому что сумочки выполнены в интересной форме – объяснить на словах вряд и получится, поэтому взгляните сами!

13. Для взрослых: диа-рюкзак или клатч, не менее удобные и привлекательные, чем детские, но при этом сделаны с учетом вкусов взрослых людей и подростков.

14. Воздухоосвежители, которые выполняют сразу несколько функций – распыляют приятный ненавязчивый аромат по дому, увлажняют воздух и подсвечивают помещение различными цветами, создавая в доме комфортный и уютный микроклимат.

15. Аксессуары для гаджетов – все мы любим красивые вещи! В наличии есть различные наклейки, чехлы, ремни и т.п.

Неспецифические подарки

16. В конце концов, вы можете подарить корзину с фруктами – вкус и польза в одном подарке!

17. Заказать в кондитерской низкоуглеводный торт или набор пирожных – диабетики 2-го типа точно оценят!

18. Книжка с рецептами, где будет указано содержание БЖУ и калорий в блюде.

19. Подарить все то, что бы вы подарили человеку без диабета, например: билет в театр, купон в СПА, кухонная техника и многое-многое другое!

Диета при сахарном диабете

Плюсы диеты при сахарном диабете

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, при котором нарушается углеводный обмен. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Недостаток инсулина вызывает состояние гипергликемии – повышенной концентрации глюкозы в крови.

Читать еще:  Диабет 2 типа как определить

Самой распространенной формой заболевания является диабет 2 типа, чаще всего возникающий у людей после сорока лет, преимущественно у женщин. Развитию болезни способствует сниженная физическая активность, ожирение, генетическая предрасположенность, менопауза и последующие гормональные нарушения. Клетки не реагируют на инсулин и не поглощают глюкозу из крови, хотя количество гормона пока в норме. Концентрация сахара повышается, в ответ инсулина вырабатывается еще больше. На повышенную дозу гормона клетки реагирует еще слабее, возникает инсулинорезистентность.

Так как клетки недополучают глюкозу, несмотря на большое количество ее в крови, больные часто испытывают голод и слабость, поедают еще больше углеводов, что усугубляет ситуацию и приводит к ожирению. Подобные состояния хорошо корректируются правильным питанием, то есть снижением количества потребляемых углеводов, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу и не вызывать подъем сахара в крови.

Диабет 1 типа возникает у детей и молодых, и вызывается паталогическим состоянием поджелудочной железы, которая практически не вырабатывает инсулин. Такие больные пожизненно вынуждены искусственно вводить этот гормон.

Также существует гестационный диабет у беременных. Гормоны, выделяющиеся при вынашивании ребенка, блокируют инсулин, вследствие чего повышается сахар. Обычно после родов состояние нормализуется самостоятельно.

Основной проблемой при любом типе диабета является паталогически высокий уровень глюкозы в крови и углеводное голодание клеток, которые недополучают сахар. Чтобы снизить резкие скачки сахара, инсулина и уменьшить нагрузку на поджелудочную железу, снижают количество потребляемых углеводов, делая упор на «медленные углеводы», дающие чувство сытости. Также исключаются жирные продукты, поскольку усиливают секрецию ферментов поджелудочной железы и приводят к такой же повышенной нагрузке на орган.

Минусы диеты при сахарном диабете

Основной минус – ограничения в питании. Большое количество продуктов исключаются, способ их приготовления становится максимально щадящим и диетическим, что может показаться невкусным тем, кто привык к иному. Также дробное частое питание для равномерного поступления углеводов вызывает определенные трудности в течение дня, когда сложно найти правильный перекус, не содержащий сахаров.

При серьезной стадии диабета нужно следить за гликемическим индексом каждого продукта питания, исключая все, где концентрация сахара слишком высока.

Множество искусственных сахарозаменителей для создания сладкого вкуса без повышения уровня глюкозы в крови, являются вредными для организма. Рекомендуются натуральные заменители, например, экстракт стевии, эритрит. Однако и натуральные препараты могут вызывать подъемы сахара. По многочисленным исследованиям, фруктоза тоже способствует ожирению, хоть и в меньшей степени, чем сахароза.

Перед и после приема пищи обычно измеряется сахар специальными приборами.

Таблица продуктов при сахарном диабете

Современные подходы к терапии предусматривают снижение углеводной нагрузки в питании до 5-7%, и увеличение потребления растительных жиров. В результате такой коррекции, организм получает полный комплекс полезных микро и макроэлементов, без большого количества углеводов, тем самым снижая углеводную нагрузку и необходимость в применении препаратов инсулина. Конечно, при диабете 1-типа невозможно полностью отказаться от инсулина, но развитие диабета 2-типа можно приостановить и даже повернуть вспять.

Больным назначается Диета №9 или ее разновидности. Количество углеводов корректируется врачом в зависимости от степени заболевания, веса больного. Легкоусвоямые, быстрые углеводы, исключаются полностью. Важно проверять гликемический индекс всех продуктов, так как при употреблении продуктов с высоким ГИ появляется гипергликемия, а это вызывает повышенную выработку инсулина. Напротив, продукты с ГИ до 55 расщепляются постепенно и почти не вызывают повышения сахара.

Что можно есть

Что нельзя есть

Меню на неделю для диеты при сахарном диабете

Главная цель – не допустить сильных перепадов глюкозы в крови. Для этого предполагается деление всей пищи на маленькие части, употребляемые целый день. Приемов пищи не менее 5. В качестве перекусов можно использовать творог, кефир, нежирный сыр, орехи.

В меню питания для диабетиков должно быть равномерно распределено количество углеводов, которое определяется врачом для каждого больного отдельно. При диабете 1 типа, когда больной зависим от искусственного введения инсулина, низкоуглеводная диета может снизить дозу необходимого препарата, так как сахар в крови будет ниже.

Уменьшение в рационе количества углеводов, которые повышают сахар в крови, снижает потребность в лекарствах. Употребление таких же дозировок, как до перехода на низкоуглеводное питание, может стать причиной гипогликемии. Необходимо регулярно измерять сахар в крови во время начала этой диеты и соответственно корректировать дозировку лекарств. Это необходимо делать под наблюдением врача! Конкретные продукты, их количество, зависимость от приема препаратов, выбирает только врач для каждого пациента отдельно. Данное меню на неделю при сахарном диабете можно рассматривать как ориентир и пример рациона больного.

Завтрак: Омлет из 2-х яиц с сыром и беконом

Обед: Овощной салат с растительным маслом, вареной куриной грудкой и авокадо

Ужин: Запеканка с курицей и брокколи

Завтрак: 2 вареных яйца, отварная спаржа

Обед: Рыба на гриле или запеченная с овощами, листовой салат

Ужин: Стейк из говядины с запеченными шампиньонами

Завтрак: Спагетти из цельнозерновой муки с кабачком цукини

Обед: Индейка в сливочном соусе с овощами, листовой салат

Ужин: Салат с авокадо, беконом и брынзой

Завтрак: Рулетики из бекона с овощной начинкой

Обед: Треска с овощами, тушеная чечевица

Ужин: Курица в чесночном соусе, гречка рассыпчатая

Завтрак: Вареные яйца, подсушенный тост из цельнозернового хлеба

Обед: Тушеная фасоль, диетическая говядина

Ужин: Салат из овощей с зеленью, кусочек сыра

Завтрак: Нежирный творог

Обед: Салат с овощами, яйцом и тунцом

Ужин: Тушеный кролик или белая рыба, отварная цветная капуста

Завтрак: Перловая каша на разбавленном молоке

Обед: Говяжьи котлеты на пару, диетический суп из шампиньонов

Ужин: Запеченая рыба с соусом песто и овощами

Ссылка на основную публикацию