Л тирозин при гипотиреозе

Л тирозин при гипотиреозе

Тирозин Now Foods для щитовидной железы

Скорее всего, вы заметили, что я стала больше и больше внимания уделять вопросу здоровья щитовидной железы. Делаю я это не просто так, а потому что у меня у самой АИТ обнаружили и гипотиреоз со всеми вытекающими симптомами, которые в общем-то не очень приятные. Поэтому я и пишу обо всём этом, чтобы помочь таким же «везунчикам», как и я . Сегодня расскажу про тирозин Now Foods и про то, что он даёт и как влияет на щитовидную железу.

Что такое тирозин?

Тирозин — это условно-заменимая аминокислота. Почему условно-заменимая? Потому что она может синтезироваться из фенилаланина, который являтся её предшественником и который поступает с пищей. Если с пищей он не поступает, то организму неоткуда его брать и он не может его синтезировать самостоятельно .

П.С. Аминокислоты, по сути, строительный материал для синтеза белка.

Аминокислоты принимают участие в формировании:

  • норадреналина;
  • адреналина;
  • дофамина;
  • тиреоидных гормонов (тироксина и трийодтиронина);
  • мелатонина;
  • кожного пигмента — меланина.

Без всех этих соединений огранизм просто не может работать как надо и происходят сбои.

Польза тирозина

  • ускоряет обменные процессы
  • увеличивается работоспособность
  • повышается умственная работоспособность
  • нормализуются биоритмы
  • улучшается память
  • стабилизируется уровень артериального давления
  • снижается повышенная возбудимость у детей
  • повышается настроение и жизненный тонус
  • повышается стрессоустойчивость
  • уменьшает чувство голода
  • усиливает жиросжигание
  • повышает активность щитовидной железы и способствует выработке гормонов Т3 и Т4

Тирозин применяется в спортивной медицине, так как повышает умственную и физическую активность и выносливость. Также он способствует наращиванию мышечной массы, плюс помогает сжигать жиры. Поэтому часто тирозин включают в комплексы для снижения массы тела.

Конечно же, тирозин можно получать и из пищи (получаем мы фенилаланин, который трасформируется в тирозин). Для этого необходимо употреблять следующие продукты:

  • молочные продукты
  • мясо и рыба
  • яйца
  • бобовые
  • арахис и тыквенные семечки
  • шоколад.

Тирозин оказывают тонизирующее и омолаживающее действие на организм.

Перед приемом тирозина лучше всего проконсультироваться с вашим лечащем врачом, если вы , конечно, нашли хорошего специалиста, который вообще понимает как организм работает. Врач должен вам помочь определиться нужно ли вам принимать данный препарат и какую дозировку следует выбрать.

Симптомы дефицита тирозина в организме

Недостаток тирозина ведет к нарушениям в работе надпочечников, щитовидной железы, нервной системы, замедляются обменные процессы.

Симптомы дефицита тирозина:

  • общая слабость
  • быстрая утомляемость
  • ухудшение настроения
  • избыточный вес
  • ухудшение памяти
  • проблемы с концентрацией внимания
  • гиперактивность у детей
  • синдром «беспокойных ног»
  • повышенная ломкость волос и ногтей.

Без нормального количества тирозина невозможно жить нормальной жизнью.

Не стоит принимать тирозин при применении антидепрессантов и при повышенной функции щитовидной железы.

Тирозин при АИТ

Тирозин при АИТ может сыграть очень значимую роль, так как он способствует выработке гормонов Т3 и Т4, а также снижает ТТГ у многих больных АИТ.

Плюс, тирозин нужен для нормальной работы надпочечников и нервной системы, что косвенно тоже влияет на щитовидку.

Тирозин при витилиго

Тирозин при витилиго может быть полезен тем, что он способствует выработке меланина — кожного пигмента.

Тирозин, кстати, также применяют перед походом в солярий, чтобы получить более стойкий и выраженный загар.

Тирозин — мой опыт

Я делала к Тирозину несколько подходов. Первый раз даже не помню закончила ли я банку или нет, поэтому даже ничего ответить не могла, когда меня спрашивали, что я думаю по поводу этого препарата.

Поэтому было принято решение заказать ещё раз, пропить нормальный курс и оценить результат.

Я начала принимать по 1 капсуле в день и наблюдала за своим самочувствием.

Никаких побочных эффектов не было, поэтому я перешла на две капсулы в день. Мне кажется, это оптимальная дозировка для меня. Какая дозировка нужна вам — я не знаю! Подбирайте опытным путем и наблюдайте за тем, как вы себя чувствуете.

Какие изменения я у себя заметила?

Во-первых, пятнышки витилиго мои стали темнеть и закрываться потихоньку, но тут я не уверена, что именно от тирозина, так как принимала ещё и Фо-Ти, которая тоже стимулирует выработку пигмента.

Во-вторых, энергия появилась. Я обычно задохлик ещё тот из-за моего гипотиреоза с АИТ, а тут энергии аж через край, вся в делах, вся в движении. Это хорошо.

В-третьих, судя по анализам — ТТГ пополз вниз! Но тут такая же история — я принимаю не только тирозин, но и витамин Д, Селен, Магний и цинк.

В-четвертых, у меня ноги перестали мёрзнуть. Раньше они были холодные как ледышки и их аж сводило от боли, сейчас нормальные , теплые ноги, что даже удивительно.

В заключении

Как-то я незаслуженно обходила вниманием данный препарат, а он оказался рабочим и очень даже эффективным.

Если у вас проблемы с щитовидкой — АИТ, гипотиреоз, то стоит попробовать тирозин однозначно. Особенно, если у вас небольшие отклонения от нормы, как и у меня, то не слушайте врача — не пейте ТИРОКСИН (Эутироксы и иже с ними)! Попробуйте сесть на безглютеновую диету, снизьте потребление сахара и попробуйте тирозин для улучшения работы щитовидки. Можно ещё селен, магний и витамин Д добавить.

Вот здесь можно почитать, Что делать при АИТ вообще и как с этим жить.

БАД Now Foods L-Tyrosine 500 mg – отзыв

Незаменимая помощь при гипотиреозе. Советы: как, с чем пить, и скока вешать в граммах.

Уже больше 20 лет я мучаюсь со своей щитовидной железой. Больше 10 лет у меня хроническая усталость: я не высыпаюсь даже при продолжительности сна более 8-9 часов, я встаю с кровати уже усталой, вечером у меня ни на что нет сил, почти всегда упадническое настроение. Я просто овощ. Про такие мелочи, как слоящиеся ногти, сильно секущиеся волосы, шелушащуюся кожу я уже молчу. Эндокринологи мне ничем не помогали, на симптомы мне лишь говорилось, что лечения нет, что же вы хотели, такие заболевания.

Я страдала до того момента, как мне рассказали об iHerb’e. И посоветовали пропить аминокислоты.

Тирозин – это аминокислота, грубо говоря, щитовидная железа использует её как “еду”, воссоздавая на её основе гормоны.

– При ее «участии» синтезируются гормоны щитовидной железы. Вследствие этого добавка проявляет такие эффекты как ускорение обмена веществ, снижение веса, омоложение, нормализация давления, повышение жизненного тонуса и т.д.

– Тирозин – предшественник адреналина и норадреналина, также называемых гормонами стресса. Нормализация режима их выработки особенно важна для спортсменов. Добавка предупреждает переутомление, повышает выносливость, расширяет внутренние резервы организма, способствует сжиганию жира.

– Из молекул тирозина «строится» дофамин. Это так называемый нейромедиатор – особое вещество, которое «работает» в нервной системе и отвечает за передачу в ней определенных импульсов. Адекватная секреция дофамина позволяет нормализовать настроение человека, избежать депрессий.

Читать еще:  Показатели ттг при гипотиреозе

На банке очень удобная крышка, есть мембрана, не допускающая отсыревания капсул. Капсулы обычные белёсые, безвкусные. Никакого дискомфорта в желудке не вызывают, никаких побочных эффектов замечено не было.

Противопоказания к применению L-Тирозина и побочные эффекты

Нельзя сочетать с приемом антидепрессантов из группы ингибиторов МАО. Шизофрения. Беременность. Осторожно принимать при повышенном артериальном давлении.

При применении тирозина побочных эффектов не выявлено.

500 мг. – самая лучшая дозировка, на мой взгляд. С более меньшей дозировкой придётся пить ещё большее количество капсул, по цене очень не выгодно.

Как принимать?

Пить нужно 1-3 капсулы раз в день, лучше после еды.

Пропивать аминокислоту лучше курсами, месяц через месяц. Я пила по 2 капсулы, таким образом растянула банку на 2 месяца, 3 с учётом перерыва.

Когда появится эффект?

Выраженный эффект наступает через 2 недели, состояние начинает улучшаться примерно через 1 неделю после начала курса. Я не делала анализы гормонов до и после, не надо делать как я, лучше контролировать уровень гормонов. Выбрала это средство на основе сравнения ежегодных анализов, по динамике которых видно, что с каждым годом уровень моих гормонов понижается.

С удивлением для себя после работы я смогла начать убираться почти каждый день, с довольствием шевелиться, чаще ходить в магазины. Улучшилось настроение, стал крепче сон. Похудения не было, если у вас комплексные проблемы с гормонами и здоровьем, на этот пункт рассчитывать абсолютно не стоит. Несколько улучшилось состояние ногтей после 2 курса, проблемы с волосами остались. Думаю, применение носит накопительный эффект. Больше всего радует появление сил на всё!

С чем вместе нужно пить эту аминокислоту.

Для более выраженного эффекта комплексно лучше пропивать вместе с курсом хороших витаминов, либо витаминами группы B – они так же помогают бороться с усталостью и благоприятно действуют на нервную систему. От себя советую пропивать вместе с Селеном дозировкой 200 мг., и Цинком в дозировке 50 мг. (можно этой же фирмы Now) – они работают для поддержки эндокринной системы и усиляют действие Л-тирозина, так же работают над “убийством” усталости. Почему такие большие дозировки – при гипотериозе нарушается обмен веществ, многие вещества просто не усваиваются, повышенная дозировка сглаживает это.

Пропивать курс “голого” L-Tyrosine без комплекса хоть каких-то витаминов не советую. Деньги на ветер, менее выраженное действие.

Где покупать?

Кроме как на IHerb’е, больше нигде заказывать не советую – бешеные цены. Но для своего здоровья придётся потратиться.

Цена колеблется от 600 до 1200 рублей, привязана к курсу доллара и скидкам на сайте. Обычно в периоды скидок мне удаётся урвать в среднем за 650 рублей. Цинк и Селен от этой же фирмы обходится примерно в эту же сумму, однако банки цинка и селена спокойно растянутся на полгода. Придётся раскошелиться, но хорошее самочувствие того стоит.

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.

Еще можно восстановить функцию щитовидной железы, просто увеличивая потребление ключевых питательных веществ, если появились первые симптомы гипотиреоза:

  • постоянная усталость;
  • выпадение волос;
  • снижение когнитивных способностей (мыслительных возможностей, памяти);
  • увеличение веса;
  • пониженная температура тела;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • чувство беспричинной тревоги.

Некоторые пациенты могут уменьшить дозу гормона щитовидной железы, который они вынуждены дополнительно принимать из-за гипотиреоза, за счет увеличения уровня некоторых нутриентов, с помощью биологически активных добавок к пище. Но лучшим решением для профилактики и опорой комплексного лечения будет богатая питательными веществами диета.

Вот список из девяти самых необходимых для оптимальной работы щитовидной железы нутриентов, которых нередко не хватает в рационе питания людей, а также советы, как увеличить потребление каждого из них.

Йод — строительный материал №1 для гормонов ЩЖ

Йод является самым важным минеральным веществом для здоровья щитовидной железы. Это — одно из двух основных веществ, которые человеческий организм использует для производства гормонов щитовидной железы. Он поддерживает процесс преобразования циркулирующего T4 (тироксина), в свободный T3 (трийодтиронин).

Лучшими пищевыми источниками йодидов (пищевая версия йода) являются:

  • морские водоросли;
  • морепродукты;
  • морская рыба.

Тирозин — строительный материал №2 для гормонов ЩЖ

Тирозин — аминокислота, которая является вторым из двух исходных веществ для производства гормонов ЩЖ. В человеческом организме щитовидная железа преобразует тирозин в тиреоглобулин, а затем, присоединяя к нему от одного до четырех атомов йода, создает четыре формы гормонов ЩЖ.

Необходимо обогащать рацион питания достаточным количеством высококачественных протеинов, чтобы организм имел необходимое количество тирозина для производства гормонов ЩЖ. Его легко найти в:

  • красном мясе;
  • курице;
  • рыбе;
  • морепродуктах;
  • съедобных водорослях.

Селен для профилактики гипотиреоза

Чрезвычайно важный минерал для здоровья щитовидной железы, — это селен. Он также играет ключевую роль в преобразовании Т4 в Т3, обеспечивая организм полезными гормонами ЩЖ. Исследования турецких ученых еще в 2006 году показали, что увеличение приема в пищу селена помогает резко снизить уровень антител у пациентов с аутоиммунной дисфункцией щитовидной железы.

Столь необходимый минерал можно получить, обогащая рацион питания:

  • красными сортами мяса;
  • печенью;
  • курицей;
  • индейкой;
  • рыбой;
  • моллюсками;
  • шпинатом.

Помощь витаминов группы В

Щитовидная железа нуждается в помощи различных витаминов группы В. Особенно важен цианокобаламин (витамин B12), который является своеобразным «транспортером»: он переносит йод в щитовидную железу для производства гормонов ЩЖ. Он также необходим для производства тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует, что необходимо производить больше гормонов ЩЖ. Его дефицит способен привести к возникновению и развитию патологических симптомов гипотиреоза, таких как хроническая усталость, депрессия, снижение когнитивных способностей. Исследования ученых из Пакистана в 2008 году показали, что дефицит витамина B12 — распространенное явление среди пациентов с гипотиреозом, а его профилактика предупреждает развитие гипофункции щитовидной железы.

Лучшие пищевые источники, которые дарят человеку витамины группы В:

Железо для здоровья щитовидной железы

Без железа йодид из пищи не может быть преобразован в полезную форму йода. Железо также поддерживает преобразование T4 в T3. Серьезный дефицит железа или анемия способны усугубить общие симптомы гипофункции щитовидной железы (хроническую усталость и слабость).

Чаще всего недостаток железа сегодня испытывают:

  • представительницы женского пола;
  • веганы и вегетарианцы;
  • те, кто придерживаются диеты Палео.

Качественные пищевые источники железа:

  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • птица;
  • морепродукты;
  • темно-зеленые листовые овощи.

Важная роль омега-3 жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты поддерживают целостность клеточной стенки и помогают получать активные гормоны ЩЖ, служа их проводниками в клетки. Некоторые исследования показали ассоциацию потребления омега-3 жирных кислот с увеличением поглощения T3.

Читать еще:  Гипотиреоз у подростка мальчика

Омега-3 жирные кислоты также поддерживают хорошее здоровье кишечника и целостность его слизистых оболочек, что особенно полезно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы и сопутствующими им кишечными нарушениями. Они уменьшают общее воспаление и поддерживают иммунную систему.

Получить эти полиненасыщенные жирные кислоты можно из морской рыбы следующих видов:

Витамин А против гипотиреоза

Ретиноиды — очень важные витамины для превращения Т4 в Т3. Благодаря им, Т3 попадает в клетки и может связываться с рецепторами гормонов ЩЖ. Они поддерживают здоровье иммунной системы, что очень важно для тех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Богаты витамином А, бета-каротином такие продукты питания, как окрашенные в оранжевые оттенки фрукты и овощи:

А также ретиноидов много в печени и капусте.

Значение витамина D для работы щитовидной железы

Так же, как и ретиноиды, кальциферолы необходимы для получения клетками Т3 и поддерживают здоровье иммунной системы. А значит, профилактика их дефицита помогает предупреждать гипотиреоз.

Низкий уровень витамина D ассоциирован с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, в том числе с:

  • болезнью Хашимото;
  • болезнью Грейвса;
  • раком щитовидной железы.

Лучшими пищевыми источниками кальциферолов являются:

Многие выбирают самый простой способ поддержать иммунную систему и защитить щитовидную железу — принимают БАДы или витамины с D3 каждый день. При этом следует убедиться, что пищевые добавки и витаминные комплексы содержат витамин K2. Потому что холекальциферол (D3) и менахинон (K2) работают вместе, в тандеме. Организм использует витамин D для усвоения кальция, но ему необходим витамин К, чтобы гарантировать оседание этого минерального вещества в костях, а не в артериях.

Цинк для предупреждения гипотиреоза

Профилактика и лечение гипотиреоза невозможны при дефиците цинка. Он играет важную роль, как для запуска процесса производства гормонов ЩЖ, так и для транспортировки их к клеткам. Он активирует рецепторы гормонов ЩЖ в «центре управления» эндокринной системы, гипоталамусе. Благодаря ему, гипоталамус может точно «измерить» уровни гормонов ЩЖ, чтобы сигнализировать щитовидной железе, в каком темпе работать: нарастить или замедлить производство. А как только производство гормонов завершено, цинк помогает преобразовывать их в активную форму.

Получить больше цинка можно, включая в рацион питания:

Если вы принимаете биологически активную добавку к пище, чтобы устранить недостаток цинка, дополните ее добавкой с медью, так как дополнительный цинк может истощать запасы меди в организме.

Помните, что пища является источником необходимых организму нутриентов. Обеспечивая щитовидную железу витаминами и минеральными веществами, можно защитить ее от болезней, восстановить функциональные возможности, устранить патологические симптомы.

Гипотиреоз. Заболевания щитовидной железы: применение БАД

При анемии – “Железо с витамином С” -1 капс. 1 р. в день во время еды 3-4 недели под контролем гемоглобина крови. “Супер С пролонгированного действия ” по 2 таб. утром во время еды в течение 6-8 недель х 2 р. в год.

Периодические курсы приема Кембриджского питания 1-2 порции в день, курс лечения 4 недели х 2-3 р. в год.

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.

Еще можно восстановить функцию щитовидной железы, просто увеличивая потребление ключевых питательных веществ, если появились первые симптомы гипотиреоза:

  • постоянная усталость;
  • выпадение волос;
  • снижение когнитивных способностей (мыслительных возможностей, памяти);
  • увеличение веса;
  • пониженная температура тела;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • чувство беспричинной тревоги.

Некоторые пациенты могут уменьшить дозу гормона щитовидной железы, который они вынуждены дополнительно принимать из-за гипотиреоза, за счет увеличения уровня некоторых нутриентов, с помощью биологически активных добавок к пище. Но лучшим решением для профилактики и опорой комплексного лечения будет богатая питательными веществами диета.

Вот список из девяти самых необходимых для оптимальной работы щитовидной железы нутриентов, которых нередко не хватает в рационе питания людей, а также советы, как увеличить потребление каждого из них.

Йод — строительный материал №1 для гормонов ЩЖ

Йод является самым важным минеральным веществом для здоровья щитовидной железы. Это — одно из двух основных веществ, которые человеческий организм использует для производства гормонов щитовидной железы. Он поддерживает процесс преобразования циркулирующего T4 (тироксина), в свободный T3 (трийодтиронин).

Лучшими пищевыми источниками йодидов (пищевая версия йода) являются:

  • морские водоросли;
  • морепродукты;
  • морская рыба.

Тирозин — строительный материал №2 для гормонов ЩЖ

Тирозин — аминокислота, которая является вторым из двух исходных веществ для производства гормонов ЩЖ. В человеческом организме щитовидная железа преобразует тирозин в тиреоглобулин, а затем, присоединяя к нему от одного до четырех атомов йода, создает четыре формы гормонов ЩЖ.

Необходимо обогащать рацион питания достаточным количеством высококачественных протеинов, чтобы организм имел необходимое количество тирозина для производства гормонов ЩЖ. Его легко найти в:

  • красном мясе;
  • курице;
  • рыбе;
  • морепродуктах;
  • съедобных водорослях.

Селен для профилактики гипотиреоза

Чрезвычайно важный минерал для здоровья щитовидной железы, — это селен. Он также играет ключевую роль в преобразовании Т4 в Т3, обеспечивая организм полезными гормонами ЩЖ. Исследования турецких ученых еще в 2006 году показали, что увеличение приема в пищу селена помогает резко снизить уровень антител у пациентов с аутоиммунной дисфункцией щитовидной железы.

Столь необходимый минерал можно получить, обогащая рацион питания:

  • красными сортами мяса;
  • печенью;
  • курицей;
  • индейкой;
  • рыбой;
  • моллюсками;
  • шпинатом.

Помощь витаминов группы В

Щитовидная железа нуждается в помощи различных витаминов группы В. Особенно важен цианокобаламин (витамин B12), который является своеобразным «транспортером»: он переносит йод в щитовидную железу для производства гормонов ЩЖ. Он также необходим для производства тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует, что необходимо производить больше гормонов ЩЖ. Его дефицит способен привести к возникновению и развитию патологических симптомов гипотиреоза, таких как хроническая усталость, депрессия, снижение когнитивных способностей. Исследования ученых из Пакистана в 2008 году показали, что дефицит витамина B12 — распространенное явление среди пациентов с гипотиреозом, а его профилактика предупреждает развитие гипофункции щитовидной железы.

Лучшие пищевые источники, которые дарят человеку витамины группы В:

Железо для здоровья щитовидной железы

Без железа йодид из пищи не может быть преобразован в полезную форму йода. Железо также поддерживает преобразование T4 в T3. Серьезный дефицит железа или анемия способны усугубить общие симптомы гипофункции щитовидной железы (хроническую усталость и слабость).

Чаще всего недостаток железа сегодня испытывают:

  • представительницы женского пола;
  • веганы и вегетарианцы;
  • те, кто придерживаются диеты Палео.

Качественные пищевые источники железа:

  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • птица;
  • морепродукты;
  • темно-зеленые листовые овощи.

Важная роль омега-3 жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты поддерживают целостность клеточной стенки и помогают получать активные гормоны ЩЖ, служа их проводниками в клетки. Некоторые исследования показали ассоциацию потребления омега-3 жирных кислот с увеличением поглощения T3.

Омега-3 жирные кислоты также поддерживают хорошее здоровье кишечника и целостность его слизистых оболочек, что особенно полезно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы и сопутствующими им кишечными нарушениями. Они уменьшают общее воспаление и поддерживают иммунную систему.

Получить эти полиненасыщенные жирные кислоты можно из морской рыбы следующих видов:

Витамин А против гипотиреоза

Ретиноиды — очень важные витамины для превращения Т4 в Т3. Благодаря им, Т3 попадает в клетки и может связываться с рецепторами гормонов ЩЖ. Они поддерживают здоровье иммунной системы, что очень важно для тех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Богаты витамином А, бета-каротином такие продукты питания, как окрашенные в оранжевые оттенки фрукты и овощи:

А также ретиноидов много в печени и капусте.

Значение витамина D для работы щитовидной железы

Так же, как и ретиноиды, кальциферолы необходимы для получения клетками Т3 и поддерживают здоровье иммунной системы. А значит, профилактика их дефицита помогает предупреждать гипотиреоз.

Низкий уровень витамина D ассоциирован с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, в том числе с:

  • болезнью Хашимото;
  • болезнью Грейвса;
  • раком щитовидной железы.

Лучшими пищевыми источниками кальциферолов являются:

Многие выбирают самый простой способ поддержать иммунную систему и защитить щитовидную железу — принимают БАДы или витамины с D3 каждый день. При этом следует убедиться, что пищевые добавки и витаминные комплексы содержат витамин K2. Потому что холекальциферол (D3) и менахинон (K2) работают вместе, в тандеме. Организм использует витамин D для усвоения кальция, но ему необходим витамин К, чтобы гарантировать оседание этого минерального вещества в костях, а не в артериях.

Цинк для предупреждения гипотиреоза

Профилактика и лечение гипотиреоза невозможны при дефиците цинка. Он играет важную роль, как для запуска процесса производства гормонов ЩЖ, так и для транспортировки их к клеткам. Он активирует рецепторы гормонов ЩЖ в «центре управления» эндокринной системы, гипоталамусе. Благодаря ему, гипоталамус может точно «измерить» уровни гормонов ЩЖ, чтобы сигнализировать щитовидной железе, в каком темпе работать: нарастить или замедлить производство. А как только производство гормонов завершено, цинк помогает преобразовывать их в активную форму.

Получить больше цинка можно, включая в рацион питания:

Если вы принимаете биологически активную добавку к пище, чтобы устранить недостаток цинка, дополните ее добавкой с медью, так как дополнительный цинк может истощать запасы меди в организме.

Помните, что пища является источником необходимых организму нутриентов. Обеспечивая щитовидную железу витаминами и минеральными веществами, можно защитить ее от болезней, восстановить функциональные возможности, устранить патологические симптомы.

Ссылка на основную публикацию